Simone有没有晚上减肥餐食谱大全
的有关信息介绍如下：
晚餐不宜吃太多，定时定量，慢慢减少晚餐的量，以辅食替代主食。例如：鸡蛋蔬菜，鸡蛋含有较高的蛋白质、铁和钙，脂肪含量少；蔬菜具有非常丰富的维生素，热量少易消化。晚饭饮食清淡，尽量在7点之前进食，不吃高热量、高脂肪，不吃夜宵。饭后多喝水，促进消化，配合适当的运动来达到减肥的效果。
减肥的食谱至关重要，既要补充一定的维生素和又要控制热量，所以在食物的挑选上要重视。晚餐可以用黄瓜、蔬菜沙拉、低脂低糖的水果、小米粥等更替着食用。遵守少热量、少脂肪、少甜食的原则去搭配饮食。
