机器舞的分类

机器舞的分类

机械舞（Popping），关于这种舞蹈的发明者有许多说法，比较流行的说法是萨姆·所罗门（又名布加洛·萨姆，Boogaloo Sam）发明了这种舞蹈。这种舞蹈的基本形式是随着音乐的节拍，舞者身体各部位的肌肉

舞台上的机械舞

要持续不断地放松与绷紧，造成猛烈抽动和振动的效果；同时身体摆出各种疯克风格的姿态，它们大都来自于萨姆的舞蹈团体The Electric Boogaloos（电子布加洛），它需要舞者具有丰厚的韵律感和疯克感觉。 机械舞ctric Boogie，在英国有时候被叫做'Body-Popping'，是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格，他是一种错觉式的舞蹈风格，同时他也很难形容,如果你以前从来没有看过的话。这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住,然后做出一些奇异的，令人不可置信的动作。编辑本段历史起源

先驱

1974年，年幼的迈克尔杰克逊和他的兄弟们表演了《Dancing Machine》，这是早期JACKSON5的经典

李宇春表演机械舞

演出，他们自己编排的机械舞，在当时风靡全美国。因此，他们可以算是机械舞的先驱之一。

舞团

在1970年代晚期，一个来自美国加州的机械舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对机械舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演。The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的机械舞。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos' story that Boogaloo Sam came up with the basics of popping。编辑本段特点

运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞最基本的特色。肌肉紧绷、收缩和舒张达到肌肉振动———一用力，肌肉瞬间收紧，将力量一次释放出来，再放松，将肌肉舒张放到最松，快速连续这样做，带动关节，配上鼓点重的摇滚乐，这就是迈克尔台上如梦如幻的太空机械舞。编辑本段健康收益

控制力量

机械舞每个动作背后都凝聚了舞者专注的控制力量，它能锻炼人的集中注意力。强烈的节奏感能增加身体的节奏感、韵律感，动作虽然节奏强，实则柔韧有力。在欢快的摇滚乐中释放，健身健心！

有氧运动

太空机械舞还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，经常能让身材比例更趋标准，同时也消耗全身脂肪。

增强肺活力

机械舞还能增强肺活力。在机械舞的动作中，有一个胸腹突出的动作，这其实是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然后再吐气，气吐完腹凹下去。这一吸一吐之间，肺活量得到提升。编辑本段健康提示

需要充分热身

跳太空机械舞前需要充分热身，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节充分活动开，然后循序渐进。如果跳舞一开始就马上增大运动量是不可取的，则容易导致肌肉痉挛。

肌肉拉伤和关节扭伤

肌肉拉伤和关节扭伤是太空机械舞常面对的损伤。运动过度以及肌肉振动、关节运动等的频率的不一致、不均匀常常会造成肌肉纤维撕裂、损伤，关节运动过度引起踝关节、膝关节及腰部以上关节和韧带与肌腱的扭伤，如猛烈的摇动头部，这很容易导致颈椎受伤；快速旋转